Skip to content Heb je je enkel verzwikt of is er sprake van een gescheurde enkelband? Een enkelbandletsel ontstaat vaak plotseling, bijvoorbeeld tijdens sporten of bij een verkeerde landing. Bij Workout Therapy begeleiden we mensen bij het herstel na een enkelbandblessure, met focus op stabiliteit en belastbaarheid.
Het doel is niet alleen dat de pijn vermindert, maar dat je enkel weer betrouwbaar aanvoelt tijdens lopen, werken en sporten.
Rondom de enkel zitten meerdere banden die zorgen voor stabiliteit. Bij een verzwikking worden deze banden uitgerekt of (gedeeltelijk) ingescheurd. In ernstigere gevallen kan er sprake zijn van een volledige scheur.
Typische klachten zijn:
zwelling rondom de enkel
pijn bij belasting
blauwe verkleuring
instabiliteit
moeite met lopen
Een enkelbandletsel wordt vaak ingedeeld in verschillende gradaties, afhankelijk van de ernst van de beschadiging.
Een enkelbandletsel ontstaat meestal door:
een verkeerde landing
plotseling draaien van de enkel
sportbelasting
lopen op ongelijke ondergrond
Vooral sporters hebben een verhoogd risico, maar ook in het dagelijks leven kan een verzwikking voorkomen.
Herstel verloopt in fases. In de eerste fase ligt de nadruk op:
verminderen van zwelling
gecontroleerde belasting
herstel van bewegingsvrijheid
Daarna werken we toe naar:
verbeteren van stabiliteit
vergroten van spiercontrole
opbouwen van kracht
terugkeer naar dagelijkse activiteiten of sport
Een te snelle terugkeer kan het risico op herhaling vergroten. Een gefaseerde opbouw is daarom belangrijk.
Na een enkelbandletsel kan een instabiel gevoel blijven bestaan. Dit vergroot de kans op opnieuw zwikken.
Gerichte begeleiding helpt om:
controle rondom de enkel te verbeteren
coördinatie te vergroten
vertrouwen in bewegen terug te krijgen
herhaling van blessures te verminderen
Het doel is dat je enkel weer stabiel functioneert in dagelijkse situaties en bij sport.
Een enkelband herstelt niet alleen door rust. De stabiliteit van de enkel wordt mede bepaald door spiercontrole en belastbaarheid.
Bij Workout Therapy werken we met een actieve en persoonlijke benadering, afgestemd op jouw blessure en doelen.
Blijf niet te lang doorlopen met instabiliteit of pijn na een verzwikking.
Plan een intake, zodat we samen jouw situatie beoordelen en een passend hersteltraject bepalen.
Deze begeleiding valt binnen onze bredere aanpak van enkel fysiotherapie en maakt onderdeel uit van onze visie op fysiotherapie bij Workout Therapy.
| Monday | 08:30 – 18:00 |
| Tuesday | 08:30 – 18:00 |
| Wednesday | 08:30 – 18:00 |
| Thursday | 08:30 – 18:00 |
| Friday | 08:30 – 16:00 |
| Saturday * | Gesloten |
| Sunday ** | Gesloten |
* Telefonisch niet bereikbaar
De hersteltijd verschilt per ernst van het letsel. Lichtere verzwikkingen herstellen sneller dan volledige scheuren.
In de meeste gevallen is een operatie niet nodig. Dit hangt af van de ernst van het letsel en eventuele bijkomende schade.
Terugkeer naar sport is afhankelijk van stabiliteit en belastbaarheid. Een gefaseerde opbouw vermindert het risico op herhaling.
Terugkerend zwikken kan wijzen op instabiliteit. Gerichte begeleiding kan helpen om controle en stabiliteit te verbeteren.
Heeft u problemen, is het echt te lang geleden of overweegt u een andere fysio? Wij staan klaar om iedere patiënt te verwelkomen. Kom gerust eens langs in onze praktijk. Uiteraard kunt u ons inschrijfformulier ook digitaal invullen.
