Skip to content Blijft je enkel onzeker aanvoelen na een eerdere verzwikking? Zwik je regelmatig opnieuw door je enkel? Dan kan er sprake zijn van enkelinstabiliteit. Bij Workout Therapy begeleiden we mensen met chronische enkelklachten richting duurzaam herstel.
Het doel is dat je enkel weer stabiel en betrouwbaar functioneert bij lopen, werken en sporten.
Enkelinstabiliteit ontstaat vaak na één of meerdere enkelbandblessures. Hoewel de pijn kan verminderen, blijft de controle rondom het gewricht soms verminderd.
Dit kan zich uiten in:
een onzeker of wiebelig gevoel
terugkerend zwikken
moeite met snelle richtingsveranderingen
vermoeidheid rond de enkel
lichte maar aanhoudende pijn
Er wordt onderscheid gemaakt tussen mechanische instabiliteit (structurele schade) en functionele instabiliteit (verminderde spiercontrole).
Na een enkelbandletsel kan het gebeuren dat:
de banden minder spanning geven
spiercontrole verminderd is
coördinatie rondom de enkel is afgenomen
vertrouwen in bewegen is verminderd
Zonder gerichte opbouw kan dit leiden tot herhaald zwikken en terugkerende klachten.
Bij chronische enkelinstabiliteit ligt de focus op:
verbeteren van spiercontrole
vergroten van coördinatie en balans
opbouwen van kracht
trainen van stabiliteit in functionele situaties
verminderen van herhaald zwikken
Het doel is dat je enkel weer betrouwbaar reageert bij dagelijkse belasting.
Stabiliteit ontstaat niet alleen door sterke banden, maar vooral door goede controle en timing van de spieren rondom de enkel.
Bij Workout Therapy werken we met een actieve benadering waarbij we de belastbaarheid stap voor stap vergroten. De begeleiding wordt afgestemd op jouw klachten en doelen.
Blijf niet te lang doorlopen met terugkerend zwikken of onzekerheid bij lopen en sporten.
Plan een intake, zodat we samen jouw situatie beoordelen en een passend traject bepalen.
Deze begeleiding valt binnen onze bredere aanpak van enkel fysiotherapie en maakt onderdeel uit van onze visie op fysiotherapie bij Workout Therapy.
| Monday | 08:30 – 18:00 |
| Tuesday | 08:30 – 18:00 |
| Wednesday | 08:30 – 18:00 |
| Thursday | 08:30 – 18:00 |
| Friday | 08:30 – 16:00 |
| Saturday * | Gesloten |
| Sunday ** | Gesloten |
* Telefonisch niet bereikbaar
Een enkelbandletsel is vaak een acute blessure. Instabiliteit kan ontstaan als restklacht na een eerdere verzwikking.
In sommige gevallen verminderen klachten, maar zonder gerichte opbouw kan instabiliteit blijven bestaan.
In de meeste gevallen is begeleiding voldoende. Operaties zijn alleen in specifieke situaties nodig
In veel gevallen is terugkeer naar sport mogelijk wanneer stabiliteit en belastbaarheid voldoende zijn opgebouwd.
Heeft u problemen, is het echt te lang geleden of overweegt u een andere fysio? Wij staan klaar om iedere patiënt te verwelkomen. Kom gerust eens langs in onze praktijk. Uiteraard kunt u ons inschrijfformulier ook digitaal invullen.
